WITAM WSZYSTKICH- Oto przedstawiam kilka fotek z pokazu kulturystycznego jaki odbył się w nocnym klubie w Czersku, koło Starogardu Gdańskiego. W pokazie udział wzięli: Mistrz Pomorza 2003-Piotr Rzadkiewicz Brązowy medalista M.P Białystok`2002 i aktualny Mistrz Pomorza-Wojciech Nadolski 5-ty zawodnik tegorocznych M.P w Mińsku Maz.- w +95kg-Robert [...]
[...] to więcej) wyszlo mi b=121/w=169/t=76 podzielilam sobie na posilki 1 20/60/20 2 20/50/15 3 20/30/20 4 20/15/15 5 20/15/5 6 20/0/0 pryklady na każdy posilek. (czy dobrze wszystko rozkladam, bo nie wiem czy zalapalam o co w tym wszystkim chodzi) B T WW 1 posilek chlebek zytni pelnoziarnisty (dluga kromeczka 90g) (6 1,1 [...]
[...] Efedryna jest to chlorek efedryny o wzorze HCL a nie hlc Syntetyczną efedrynę można dostać w produkcie VasoPro Ephedrine 60 tabsów za 70 zł. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
[...] 30 g) 17- ryz 100 g + serek wiejski 200g + jablko 20-21- 4-5 kanapek z szynka + tun w oleju + kefir i to wszytsko no i cos na noc zjem aby przytyc P.S chce przytyc i to wszystko ( masa miesniowa lub tluszczowa) mam spozywac jakies suplementy albo cos dodac jeszcze do tej diety. Zaznaczam ze moje srodki finansowe sa ograniczone.Dzieki Chce [...]
[...] Co do tluszczu to z przewaga nienasyconych. Jak narazie ja wyrabiam sie bez zadnych supli. A problemem dla mnie jest wchlonienie tak duzej ilosci zarcia. Wegiel masz wszedzie ryz ziemniaki pieczywo (ciemne) itp. Bialko - piers czikena, tunczyk, ser bialy. Jedz cwicz bedziesz wielki Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał
znam ludzikow co swietnie kopia i pod publike robia cuda ale nie wszystko co ladnie wyglada sprawdza sie w walce:))) dowiedz sie jak sie nazywa i jakie ma uprawnienia(na pewno ktos go zna i bedzie mogl sie o nim madrze wypowiedziec:))) w sumie po to jest to forum:)) pozdrawiam i zycze ksztalcacych treningow:)) GINO
[...] za prymitywa - to sie nawet nie obrazam. Nawet mi sie to podoba, w odroznieniu od tego co na co dzien slysze o Karate. Uwaza sie nas za cioty nie potrafiace walczyc, a to wszystko przez teoretykow, ktorych tak szanujesz. Ja wole byc prymitywem. "Twoją wypowiedz mozna straścić tak: jak trener mnie albo komuś nie wtłucze dobrze, jak nie [...]
[...] plan na klatke ( masa) : Klata: lawka pozioma-sztanga wyciskanie sztangielek na lawce poziomej wyciskanie sztangielek na lawce skosnej przenoszenie sztangielek wszystko po 3 serie 12x10x8 progresja! zaznaczam ze jestem poczatkujacym! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie [...]
"Ja wole byc prymitywem" To dla mnie blokers wszystko wyjaśnia Teoretyków szanuje, a i owszem, jak potrafią coś przekazać. Ja wole się uczyć od fachowców nie od prymitywów jak Ty, ale powodzenia. "Solidnie przywalic. A czy umiejetnosc walki ogranicza sie tylko do przywalenia?Jak potrafi walczyc, to potrafi sie dobrze poruszac, czuc [...]
Dobre naprawde dobre!! Jak wszystko w nadmiarze szkodzi jak byś przekraczał dawke 4gr/kg w tedy byś miał duże problemy z nerkami.Białko obciąża nerki , ale jeżeli będziesz pił dużo wody będzie si. A co nasienia to nie da rady , żeby je zepsuło!! I Spij spokojnie ty i twoje plemniki!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]
Generalnie mięso w formie smażonej jest najmniej zdrową jego postacią, a już szczególnie smażone na tłuszczu. Wszystko jest jednak kwestią umiaru i zdrowego rozsądku - usmażenie czegoś od czasu do czasu na łyżeczce oliwy na pewno nie zrujnuje wyników diety. Ja najczęściej przygotowuję smażone mięso na teflonie bez tłuszczu, ale od czasu do czasu [...]
nie powinno sie ich jeśc bo mają dużo cukru ,no chyba że nie boisz sie że ci sie tłuszczyk odloży to wtedy spokojnie,ja tam robie mase teraz i jem wszystko bo jestem chudy i sie nie boje o tłuszcz Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
[...] glowo po to aby ja urwac, low-kick kopie sie po to by zlamac noge. Jak ogladalem kickboxing to oni kopali tylko po to zeby kopac, zeby miec ta regulaminowa ilosc kopniec. To wszystko jest spowodowane grubymi ochraniaczami i brakiem najskuteczniejszych kopniec. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie [...]
[...] jogurcie,lodziku czy cokolwiek innego ale juz moj mozg tak zaprogramowalam ze nawet niepotrafie wziac cos innego do jedzenia niz to co mi wolno mimo ze oczami to bym zjadala wszystko,no ale tez jest przyjemnie zobaczyc sie wlusterku jak tluszczyk sobie spada pomalutku teraz wam powiem ze jeszcze w marcu wazylam prawie 70 kilo!!!!za nim zaczelam [...]
Thx W tym drugim linku w sumie jest wszystko napisane, tylko nie jestem w stanie sobie ułożyć odpowiednich ćwiczeń " PLECY WKLĘSŁO - WYPUKŁE (wklęsło - okrągłe) charakterystyka : · zwiększone przodopochylenie miednicy · prawidłowa ruchomość kręgosłupa. objawy: · duża lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa; [...]
Witajcie. Mamy za sobą pierwszy dzień Obozu z Radkiem Słodkiewiczem w klubie Activ w Świnoujściu. "Obozowiczów" podzielono na dwie 5 osobowe grupy. Oficjalne otwarcie imprezy miało miejsce dziś o 13-tej. Na początek, po zakwaterowaniu i podzieleniu na grupy odbyło się krótkie zapoznanie z możliwościami przybyłych. Po posiłku (wliczonym [...]
[...] stwierdzić skromnie muszę, iż potrafią zabić lepiej niż katiusze.* Lecz oczy się moje radują niezmiernie, gdy widzą jak wszyscy kochają efedrę. Gdyż ona ponad wszystko! - godna czci i chwały - o Efko! o Efko! przyjmnij te peany! I że Krecik i Grasik, idą wiernie za nią, znaczyć może jedno: Ona jest ich Panią! Lecz cooż to za [...]
[...] innymi? Następne pytanie, czy ilość serii jest właściwa i jakie powinny być przerwy między seriami oraz ćwiczeniami? I ostatnie - o jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? To wszystko, mam nadzieję, że ktoś pomoże odpowiedzieć mi na te pytania. Dzięki z góry. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w [...]
no to juz teraz chyba wszystko wiem o ECA. Ostatnie kilka dni spedzilam na przeglądaniu stron o ECA i róznych forum . Przeczytałam wiele wypowiedzi ludzi ktorzy stosowali ECA. Opinie nie byly jednoznaczne, ale duza czesc ludzi pisala ze po odstawieniu nie mogli powstrzymac sie od napadu na lodowke, tym bardziej ze ich nastroj nie byl najlepszy [...]
[...] przedstawiłem konsekwencje jakie niósł za sobą komunizm! Nie twierdzę,że komuna mnie skrzywdziła,ale wyjaśniam dlaczego polskie społeczeństwo nienawidzi policji i kiedy to wszystko się zaczęło! Jesteś 9 dni ode mnie starszy,a zachowujesz się jakbyś pozjadał wszyskie rozumy. Też widzę masz pojęcie o komunie...i Ty mnie nazywasz gówniarzem? Dobra [...]
Czy mozna byc skutecznym cwiczas taekwondo
